livedoorメタボリック シンドローム
メタボリックシンドロームになりやすい生活を送っていませんか？特に腹囲が増えている人は要注意です。食事と運動の面から、生活改善を図りましょう。
＜食べ方＞
早食い・大食いは、食後にインスリンが一気に分泌され、肥満になりやすく、糖尿病にもなりやすい食べ方です。
朝食抜きは空腹の時間が長くなり、昼食後に中性脂肪の合成が高まります。
夜遅い食事はエネルギーが脂肪細胞に蓄えられてしまうので肥満のもと。胃腸にもよくありません。
≪ポイント≫
●１日３食、規則正しく食べよう。
●一口２０回以上噛み、食事に２０分はかけよう。
●満腹になる前に食べ終わろう。
●夕食は寝る３時間前までに済まそう。
＜食べ物＞
油のとり過ぎは肥満のもと。肉のあぶらは中性脂肪や悪玉のLDLコレステロールを増やし、（魚のあぶらのDHA・EPAは減らす）甘いもの、アルコール類は中性脂肪を増やします。
野菜不足は栄養のバランスの偏りや、エネルギー過剰につながります。
また、野菜には中性脂肪を下げる食物繊維が豊富。
≪ポイント≫
●調理の油は控えめに。また、色々な種類の油を使おう。
●肉類を減らし、魚を食べる頻度を増やそう。
●間食を減らし、甘いものは控えめに、お酒は適量に。
●野菜は毎食。野菜ジュースや冷凍野菜も活用しよう。
＜体を動かす＞
内臓脂肪を減らすには運動でエネルギーを消費することも大切。
スポーツの習慣をつくるのも理想ですが、運動が苦手な人でもウォーキングを続ければ、内臓脂肪を減らすことが出来ます。
エスカレーターがあっても階段を使うなど、意識して歩数を増やしたり、体を動かすことが大事です。
≪ポイント≫
●１日３０分（約３０００歩）歩く時間を増やそう。
●最低でも１階⇔３階以内の上り下りは階段にしよう。
●楽しんで歩けるウォーキングコースを見つけよう。
●歩く習慣がついたら、自分にも出来そうなスポーツを見つけよう。
＜食べ方＞
早食い・大食いは、食後にインスリンが一気に分泌され、肥満になりやすく、糖尿病にもなりやすい食べ方です。
朝食抜きは空腹の時間が長くなり、昼食後に中性脂肪の合成が高まります。
夜遅い食事はエネルギーが脂肪細胞に蓄えられてしまうので肥満のもと。胃腸にもよくありません。
≪ポイント≫
●１日３食、規則正しく食べよう。
●一口２０回以上噛み、食事に２０分はかけよう。
●満腹になる前に食べ終わろう。
●夕食は寝る３時間前までに済まそう。
＜食べ物＞
油のとり過ぎは肥満のもと。肉のあぶらは中性脂肪や悪玉のLDLコレステロールを増やし、（魚のあぶらのDHA・EPAは減らす）甘いもの、アルコール類は中性脂肪を増やします。
野菜不足は栄養のバランスの偏りや、エネルギー過剰につながります。
また、野菜には中性脂肪を下げる食物繊維が豊富。
≪ポイント≫
●調理の油は控えめに。また、色々な種類の油を使おう。
●肉類を減らし、魚を食べる頻度を増やそう。
●間食を減らし、甘いものは控えめに、お酒は適量に。
●野菜は毎食。野菜ジュースや冷凍野菜も活用しよう。
＜体を動かす＞
内臓脂肪を減らすには運動でエネルギーを消費することも大切。
スポーツの習慣をつくるのも理想ですが、運動が苦手な人でもウォーキングを続ければ、内臓脂肪を減らすことが出来ます。
エスカレーターがあっても階段を使うなど、意識して歩数を増やしたり、体を動かすことが大事です。
≪ポイント≫
●１日３０分（約３０００歩）歩く時間を増やそう。
●最低でも１階⇔３階以内の上り下りは階段にしよう。
●楽しんで歩けるウォーキングコースを見つけよう。
●歩く習慣がついたら、自分にも出来そうなスポーツを見つけよう。
自動車
皆さんも乗ってみたい車って色々あると思いますが、私も無類の車好きで、以前紹介したように、安物買いの銭失いながら色々な車に乗ってきました。
友達の車でまた乗ってみたいな〜を思った車をいくつかご紹介します。
＜ケーターハムスーパー７＞
イギリス生まれのオープンカーを大学時代の友人の親父さんが所有しており、たまに友人が通学に使っていました。
お互いの実家が近かったことで、たまに乗せてもらう機会がありましたが、注目度ピカ一でした。（男二人はあまり絵にならないが・・・）
高速道路を走れば、１００ｋｍ/ｈで走っても、体感速度は２００ｋｍ/ｈぐらいだし、クラッチは重いし、アクセルはシビアだし、雨の日は前が見えないし・・・・・あれ？
とにかく、いい車だったんですよ。良く晴れた休日の早朝のワインディングロードなんか最高のシチュエーションですね。
＜ホンダビート＞
いわずと知れた、軽オープンの先駆けです。いとこのお兄さんが乗っていて、たまに遊びに言ったときに乗せてもらっていました。
いとこの家の近くが峠の入り口ということもあり、ドライブといいつつ、こっそりタイヤを鳴らして走ったのを思い出します。
軽ゆえ絶対的なパワーはないものの、軽量かつコンパクトなボディに、Ｆ１譲りのホンダエンジンをミッドシップに配置した走りは、車を操っているという感覚そのものでした。
いつか買いたいと思いつつ、なかなか値下がりせず、そろそろレトロ車に仲間入りすると、程度のいいものは更に値上がりするんだろうな〜と思いつつ、手が出ないこの頃です。
＜三菱ミラージュサイボーグＲＳ（ＣＡ４Ａ）＞
この車は、大学時代の友人がラリーをやる為に購入した車で、少しの期間でしたがナビをやる機会をもらいました。
普段比較的おとなしい友人が、あそこまで変わるなんて・・・。そのくらい車の運転というのは、個性が出るというのを体感した車でした。
ハイアベ（ハイアベレージ走行）の時に、ヘアピンで曲がりきれず、大木にヒットしてサイドガラスにメットごと強打し、初めて☆が飛んだのもこの車だったな〜。
＜三菱ランサーエボリューション�供�
この車は、前出のスーパー７乗りを父に持つ友人の車ですが、この車もミラージュ同様にラリー車でした。
この車のナビはやっていませんが、練習走行でダート走行に同乗した感じでは、ミラージュとは比較できない速度域（当たり前か）で、アドレナリン出っ放しだったように記憶しています。
この車も通学に使っていましたが、東名を１？０ｋｍ/ｈで走りながら、遅刻と闘っていたのを思い出します。
＜マーチＲ／マーチスーパーターボ＞
Ｒは前出のランサーに乗る前の車で、スーパーターボは別の友人が同じ時期に乗っていました。
共にシーパーチャージャー＋ターボチャージャーのツインチャージャーで、低回転から高回転まで面白く回るエンジンでした。Ｒはクロスミッションになっているので、スタートダッシュはＲが上で、最高速はスーパーターボの方が上だったような気がします。
Ｒはラリー仕様、スーパーターボは峠仕様で、それぞれのステージで結構速い存在でした。
他にも思い出深い車は色々ありますが、特に思い出深い車をピックアップしてみました。
皆さんは思い出の車、どんな車なんでしょうか？また、その思い出は甘い思い出ですか？それとも苦い思い出ですか？
スローリッチスタイルニュースレター
特進正規版
特進アフィリエイトLAB
SATプロジェクト
美容液EGF Silky
友達の車でまた乗ってみたいな〜を思った車をいくつかご紹介します。
＜ケーターハムスーパー７＞
イギリス生まれのオープンカーを大学時代の友人の親父さんが所有しており、たまに友人が通学に使っていました。
お互いの実家が近かったことで、たまに乗せてもらう機会がありましたが、注目度ピカ一でした。（男二人はあまり絵にならないが・・・）
高速道路を走れば、１００ｋｍ/ｈで走っても、体感速度は２００ｋｍ/ｈぐらいだし、クラッチは重いし、アクセルはシビアだし、雨の日は前が見えないし・・・・・あれ？
とにかく、いい車だったんですよ。良く晴れた休日の早朝のワインディングロードなんか最高のシチュエーションですね。
＜ホンダビート＞
いわずと知れた、軽オープンの先駆けです。いとこのお兄さんが乗っていて、たまに遊びに言ったときに乗せてもらっていました。
いとこの家の近くが峠の入り口ということもあり、ドライブといいつつ、こっそりタイヤを鳴らして走ったのを思い出します。
軽ゆえ絶対的なパワーはないものの、軽量かつコンパクトなボディに、Ｆ１譲りのホンダエンジンをミッドシップに配置した走りは、車を操っているという感覚そのものでした。
いつか買いたいと思いつつ、なかなか値下がりせず、そろそろレトロ車に仲間入りすると、程度のいいものは更に値上がりするんだろうな〜と思いつつ、手が出ないこの頃です。
＜三菱ミラージュサイボーグＲＳ（ＣＡ４Ａ）＞
この車は、大学時代の友人がラリーをやる為に購入した車で、少しの期間でしたがナビをやる機会をもらいました。
普段比較的おとなしい友人が、あそこまで変わるなんて・・・。そのくらい車の運転というのは、個性が出るというのを体感した車でした。
ハイアベ（ハイアベレージ走行）の時に、ヘアピンで曲がりきれず、大木にヒットしてサイドガラスにメットごと強打し、初めて☆が飛んだのもこの車だったな〜。
＜三菱ランサーエボリューション�供�
この車は、前出のスーパー７乗りを父に持つ友人の車ですが、この車もミラージュ同様にラリー車でした。
この車のナビはやっていませんが、練習走行でダート走行に同乗した感じでは、ミラージュとは比較できない速度域（当たり前か）で、アドレナリン出っ放しだったように記憶しています。
この車も通学に使っていましたが、東名を１？０ｋｍ/ｈで走りながら、遅刻と闘っていたのを思い出します。
＜マーチＲ／マーチスーパーターボ＞
Ｒは前出のランサーに乗る前の車で、スーパーターボは別の友人が同じ時期に乗っていました。
共にシーパーチャージャー＋ターボチャージャーのツインチャージャーで、低回転から高回転まで面白く回るエンジンでした。Ｒはクロスミッションになっているので、スタートダッシュはＲが上で、最高速はスーパーターボの方が上だったような気がします。
Ｒはラリー仕様、スーパーターボは峠仕様で、それぞれのステージで結構速い存在でした。
他にも思い出深い車は色々ありますが、特に思い出深い車をピックアップしてみました。
皆さんは思い出の車、どんな車なんでしょうか？また、その思い出は甘い思い出ですか？それとも苦い思い出ですか？
スローリッチスタイルニュースレター
特進正規版
特進アフィリエイトLAB
SATプロジェクト
美容液EGF Silky
自動車
私の自動車の歴史は、今から遡る事十数年前、高校３年生の時に普通免許を取った所から始まります。
当時、周りの友人はバイクの免許を取って、ツーリングに行っていたようですが、ウチの親は「バイク絶対反対！」だったため、原付の免許も取らず、普通免許を取るのを待ち望んでいました。
免許を取って初めて運転した車が、父のトヨタハイエースバン（しかもコラムマニュアル）でした。
その後、家族共同でホンダプレリュード（ＡＢ）を中古で購入し、父の目を盗んでは色々と改造したものです。
その後、トヨタマーク�供複韮悖牽院砲鮃愼�し、この車でも色々な所へドライブに行きました。
とここまでは、家族共同の車の話で、社会人になってからは、色々な車を乗り継いできました。
社会人になって最初のボーナスで買った初めての愛車であるニッサンブルーバード（Ｕ１２）、次いでホンダステップワゴン（唯一の新車購入、でも１年で乗り換え）、ニッサンスカイライン（Ｒ３２のＧＴ−Ｒです）、ダイハツミラ、メルセデスベンツ（Ｗ１２４）、トヨタスターレット（ＥＰ８２）、ミニ（Ｘ９９）、ミツビシミニカトッポ（Ｈ２２Ａ）とここまでは、独身時代の車歴です。
その後、結婚してからは、トヨタエスティマ（ＴＣＲ１１Ｗ）、スズキＭＲワゴン（カミさんの車）、スズキセルボモード（ＣＮ３１Ｓ）、ミツビシデリカスペースギア（ＰＥ８Ｗ）、ホンダＣＲ−Ｖ（ＲＤ１）、スズキエブリィ（ＤＥ５１Ｖ）と乗り継いできました。
どの車もそれぞれの思い出があります。峠を走ったり、サーキットを走ったり、海へ行ったり、スキーへ行ったり、ぶつけたり、ぶつけられたり、捕まったり・・・。
皆さんは、車の思い出、どんなことがありますか？
スローリッチスタイルニュースレター
特進正規版
特進アフィリエイトLAB
SATプロジェクト
美容液EGF Silky
当時、周りの友人はバイクの免許を取って、ツーリングに行っていたようですが、ウチの親は「バイク絶対反対！」だったため、原付の免許も取らず、普通免許を取るのを待ち望んでいました。
免許を取って初めて運転した車が、父のトヨタハイエースバン（しかもコラムマニュアル）でした。
その後、家族共同でホンダプレリュード（ＡＢ）を中古で購入し、父の目を盗んでは色々と改造したものです。
その後、トヨタマーク�供複韮悖牽院砲鮃愼�し、この車でも色々な所へドライブに行きました。
とここまでは、家族共同の車の話で、社会人になってからは、色々な車を乗り継いできました。
社会人になって最初のボーナスで買った初めての愛車であるニッサンブルーバード（Ｕ１２）、次いでホンダステップワゴン（唯一の新車購入、でも１年で乗り換え）、ニッサンスカイライン（Ｒ３２のＧＴ−Ｒです）、ダイハツミラ、メルセデスベンツ（Ｗ１２４）、トヨタスターレット（ＥＰ８２）、ミニ（Ｘ９９）、ミツビシミニカトッポ（Ｈ２２Ａ）とここまでは、独身時代の車歴です。
その後、結婚してからは、トヨタエスティマ（ＴＣＲ１１Ｗ）、スズキＭＲワゴン（カミさんの車）、スズキセルボモード（ＣＮ３１Ｓ）、ミツビシデリカスペースギア（ＰＥ８Ｗ）、ホンダＣＲ−Ｖ（ＲＤ１）、スズキエブリィ（ＤＥ５１Ｖ）と乗り継いできました。
どの車もそれぞれの思い出があります。峠を走ったり、サーキットを走ったり、海へ行ったり、スキーへ行ったり、ぶつけたり、ぶつけられたり、捕まったり・・・。
皆さんは、車の思い出、どんなことがありますか？
スローリッチスタイルニュースレター
特進正規版
特進アフィリエイトLAB
SATプロジェクト
美容液EGF Silky
アンチエイジング
ダイエットとは直接関係無いかもしれませんが、「アンチエイジング」という言葉が巷にひろがっていますね。
アンチエイジングとは、文字通り、アンチ＝抗（あらが）う エイジング＝加齢 を組み合わせた言葉で、「抗加齢・抗老化」と訳されます。
老化は誰もが避けて通れないものですが、老化を早めたり遅くしたりは、その人の努力次第で出来るものです。
老化を防止するということは、単に見た目を若返らせることではなく、心身共に健康であり続けることだと思います。
ダイエットも、単に痩せるだけでなく、健康的な方法で取り組んでいきたいですね。
アンチエイジング関連の商品はこちら↓
美容液EGF Silky
アンチエイジングとは、文字通り、アンチ＝抗（あらが）う エイジング＝加齢 を組み合わせた言葉で、「抗加齢・抗老化」と訳されます。
老化は誰もが避けて通れないものですが、老化を早めたり遅くしたりは、その人の努力次第で出来るものです。
老化を防止するということは、単に見た目を若返らせることではなく、心身共に健康であり続けることだと思います。
ダイエットも、単に痩せるだけでなく、健康的な方法で取り組んでいきたいですね。
アンチエイジング関連の商品はこちら↓
美容液EGF Silky
ネットビジネス大百科 和佐大輔 木坂健宜
あのネットビジネス大百科で知られる、和佐大輔と木坂健宜がお送りする、ＮＢＡ（Ｎｅｔ Ｂｕｓｉｎｅｓｓ Ａｒｃｈｉｖｅ）の一般販売が、７月１５日から開始されます。
高校中退、１７歳の少年が１億稼いだ方法はこちら
ネットビジネスを真剣に考え、さらに上を目指している方なら、知らないはずがありません。
高校中退、１７歳の少年が１億稼いだ方法はこちら
あなたのネットビジネスのステップアップに活用して下さい。
スローリッチスタイルニュースレター
特進正規版
特進アフィリエイトLAB
SATプロジェクト
美容液EGF Silky
高校中退、１７歳の少年が１億稼いだ方法はこちら
ネットビジネスを真剣に考え、さらに上を目指している方なら、知らないはずがありません。
高校中退、１７歳の少年が１億稼いだ方法はこちら
あなたのネットビジネスのステップアップに活用して下さい。
スローリッチスタイルニュースレター
特進正規版
特進アフィリエイトLAB
SATプロジェクト
美容液EGF Silky
